Dieta

Skuteczna dieta jest tylko jedna – ta, którą będziemy stosowali do końca życia! Ale czy warto?! Z pewnością nie! Nie po to żyjemy, żeby odmawiać sobie wszystkiego, co może sprawić nam przyjemność!

Moje zdanie w tej sprawie brzmi: „Możesz jeść to, co chcesz i ile chcesz pod warunkiem, że potrafisz to ‘spalić’”.

Ilość energii dostarczonej wraz z pożywieniem (kalorie) musi być większa, niż ilość energii zużytej na wykonywane przez nas czynności „życiowe” oraz „ruchowe”, jeśli chcemy przytyć. Jeśli chcemy zredukować wagę ciała – bilans energetyczny powinien być ujemny.

Nie jestem zwolennikiem radykalnych diet i nie chciałbym, żeby komukolwiek towarzyszyło uczucie głodu. Przywiązuję jednak ogromną wagę do tego, aby do momentu osiągnięcia pożądanego wyniku, unikać określonych produktów. Są to najczęściej wysoko-przetworzone węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym oraz speroksydowane nasycone kwasy tłuszczowe oraz tłuszcze typu trans.

Mając do dyspozycji ogrom produktów spożywczych, jesteśmy w stanie tak dobrać dietę, aby nasz organizm otrzymał odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, a nasz posiłek nie wyglądał jak kawałek drewna i podobnie do niego smakował :-)

Wreszcie dieta nie będzie nam się kojarzyć z głodówką i efektem jojo. Trzymając się indywidualnie dobranego i smacznego menu, w sposób aktywny zmieniać będziemy nasze ciało w smukłą, wyćwiczoną i zdrową sylwetkę.

Zapraszam do skorzystania z kompleksowych usług dietetyczno-treningowych, które w bezpieczny i trwały sposób zapewnią Wam zadowolenie z wyglądu i radość z życia.